Sepak Bola Kebugaran – 5 Alasan Menjalankan Mei Menjadi Usang untuk Sepak Bola

Kebugaran

Apapun jika Anda bermain sepak bola rekreasi, adalah pelatih sepak bola atau orang tua dengan anak yang terlibat dalam sepak bola, penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana melatih kebugaran sepak bola dengan benar.

Sayangnya masih banyak orang di luar sana yang kekurangan informasi terkini tentang pelatihan kebugaran untuk sepak bola dan menyarankan agar tampil dalam bentuk sepak bola. Ini bagus jika sepak bola dimainkan dengan kecepatan tetap dan pergerakan permainan berada dalam satu arah. Jelas Anda dan saya tahu ini tidak terjadi.

Tidak masalah tingkat sepak bola, liga rumah, https://bluebet88.org perwakilan, sepak bola rekreasi negara bagian / provinsi, nasional, pria atau wanita, Anda harus melatih sistem energi, otot dan saraf yang mereka inginkan dalam permainan sepak bola.

Sepak bola adalah permainan sprint, stop / start, perubahan arah dan pemulihan. Ini tidak dimainkan dengan kecepatan tetap.

Masih dipikirkan bahwa yang harus Anda lakukan adalah mencalonkan diri untuk kebugaran sepak bola Anda karena berlari adalah “aerobik”.
Informasi ini mungkin kedaluwarsa karena alasan berikut:

1. Menjalankan hanya dalam arah – maju. Menjalankan adalah dengan berhenti, mulai, perubahan arah dan sprint.

2. Menjalankan mengajarkan otot bekerja dalam arah ke depan. Anda harus ingat bahwa dalam permainan sepak bola, tubuh bergerak dalam berbagai arah. Sekali lagi ini tidak terjadi dalam pelarian.

3. Menjalankan diatur dengan kecepatan tertentu. Sepak bola penuh dengan semburan energi dan pemulihan. Sekali lagi ini tidak terjadi dalam pelarian.

4. Rentang gerakan di pinggang terbatas dalam pelarian ke kecepatan yang ditetapkan. Dalam permainan sepak bola pinggul bergerak dalam berbagai arah dan pada kecepatan yang berbeda. Inilah sebabnya mengapa beberapa pemain sepak bola berakhir dengan otot paha, otot paha atau otot paha yang menarik atau robek jika hanya berjalan untuk kebugaran sepak bola.

5. Menjalankan kereta tubuh untuk bergerak dengan kecepatan tinggi. Otak diprogram untuk bergerak dengan kecepatan ini dan tidak lebih tinggi lagi. Kemudian saat Anda pergi untuk berlari atau berhenti mendadak atau mengubah arah tubuh tidak tahu apa yang harus dilakukan. Ini biasanya berakhir dengan luka.

Untuk lebih melatih kebugaran sepak bola Anda, Anda harus melihat metode pelatihan lainnya. Salah satu cara paling efektif untuk melatih pengkondisian sepak bola adalah melalui interval. Pada dasarnya Anda bekerja keras untuk jangka waktu yang singkat dan kemudian pulih dan ulangi proses untuk waktu tertentu. Jenis pelatihan ini sangat baik untuk kebugaran sepak bola karena berkaitan dengan energi yang dimasukkan ke dalam permainan sepak bola.

No comments yet

leave a comment

*

*

*